なぜ職場や学校で仲間はずれが起こるのか。&５つの対処法（考察）

例えば

SNSやリアル、共通の趣味のグループの世界で・・・

あなたは、同じグループにいるのに

話が合わない・・・

苦しいと思ったことがありませんか？

無理してグループのリーダー格に話を合わせてみるけど

辛いと思った経験がないでしょうか？

例えば

SNSやリアル、共通の趣味のグループの世界で・・・

また個人的に毒親育ちのグループについても書いてます。

結論から言えば　

自分のレベルが成長したので合わないのだと思います。

今までは、愚痴、悪口を言うことで話があっていたけど

自分のレベルが上がって話が合わなくなったのだと思います。

またグループ内でも同じ考えの人が安心するので

違う考えの人が怖いと思うからです。

例えば・・・

パンを見たことがないグループの人に

「パンが美味しいから食べてごらん！！！」と言っても

パンを食べてと言う人は、パンを見たことも食べたこともない人は、

この人頭がおかしいから離れようかとなるのです。

経験がないものは、怖いと思うからです。

パンって何・・・？パンって恐ろしいのかな？想像して

悪い方ばかり考える習性が人間にはあります。

あるいは、自分がいじめや悪口、仲間外れをされたくないので

悪口を言う人と一緒に相手にご機嫌取りをして

機嫌をとるのでしょう。

自分が悪口を言われて仲間外れ・いじめをされるぐらいなら

悪口を言った方がマシと思うのではないでしょうか。

自分が感じた経験談

最近私が気がついたことは、人間って無意識に

どこでも集団で生活しているなあと気がつきました。

リアルでもSNSでも共通の趣味などです。

実は私は、毒親育ちさんの群れの中に入るのが苦手で

入れませんでした。

毒親育ちに限らずですが無理してグループの群れに入るのが苦手なのです。

毒親育ちさんに好かれようと思ったら

全てあなたは、悪くないよ・・・と言わないといけないことです。

めんどくさいから無理して好かれないようにします。

自分を犠牲にしてまで好かれたいとは思わないのです。

毒親育ちに限らないのですが

相手に苦笑いをして

無理して好れるのに疲れてしまったのです。

無理してまで偽物の自分を

作って好かれるのがそんなにいいものとは

思いませんでした。

よく精神的な病になると

「普通の頃に戻りたい」と言う人がSNSなどで言う人がいますが

最近普通って何なんでしょうね。と疑問に思います。

私にとっては普通は、自分を無理して

他人のために尽くしロボットのように働くことだと思っております。

自分だけ休んでいて申し訳ない・・・と感じるのでしょうか。

みんな元気に健康にできるのに

自分だけなぜなの？みんなみたいに健康にできないの？と

言うのもあると思います。

もしこれが普通なら辛くない？と思うのです。

私は、無理せず自分のペースで好きなことを楽しむ方がいいなあ。

人間関係もこっちが一方的に我慢して

本音を言うのを辞めたりするのは嫌ですね。

最初は、毒親育ちさんがいると嬉しくて仲良くなれたらな〜

思ったのです。

けれど傷の舐め合いをしている人がほとんどで

辛くなりました。

正直なところ不幸なところを言い合っても

現実は、変わりません(T ^ T)

（私の経験上です）

私は、いままで軽々しく人に相談しまくってました。

今も癖でつい相談してしまう癖があります。

そして相談を受ける側の人は、実は、大変だったんだなあと

気がつきました

自分の答え方次第で

あなたのせいだ〜〜〜とクレームをつけてくる人もいるから

めんどうだなあと気がついたのです・・・

毒親育ちさんは、「私は、悪くありませんよ〜〜〜（ ; ; ）」と言っているけど

無意識に攻撃をしているので

怖いですね。なかなかの強敵ですよ。

自分もかつて人のせいにしていたから胸がズキズキして痛いのでしょう。

もちろん全員がそうというわけではないけど

「私は、あの時〇〇にされてムカついた〜〜〜💢」

と言うのが苦手なのです。

言うとしたら自分1人で叫んでみます。

まあただ人間だからごくたまにならいいかもしれないけど

今は、意地悪な人のために時間を悪口のエネルギーを使いたくないのです。

可哀想な人がいるんだなあ・・・と勉強させていただきます。

確かにそれも共通の話題で仲良くなれるチャンスです。が

ぐちぐちとムカつく人のことを悪く言っても何も解決は、しないです。

なぜなら過去の自分が

ムカつく人のことを悪く言っても

何も解決がしたことがなかったからです。

ただ時間が過ぎただけでした。

私は、家族からお金の援助があったからなんとか生活できました。

他の毒親育ちさんからしたら

甘ちゃんが💢と思っている人もいるかもしれません。

私は、今の生き方だと辛いから

と思ったのがきっかけでした。

いつも不幸になってしまう・・・なぜなの限界と気がつき

自分が変わる覚悟をしました。

仲間外れをする人たちをみて

いつも他人のせいにして生きていたと気がついたからです。

もともと私は、傷の舐め合いが苦手だったからです。

そんなことを言っている暇があるなら

本でも読んだら？などと言っても

相手は言い訳をしてしないことが多かったです。

なぜなら過去の自分ができない理由を

言ってたから胸が痛くなるんでしょうね。

私は、過去に言い訳をたくさんしていたわ・・・

私が今不幸なのは、周りの人や親や意地悪な人と

人のせいにしていたから

もちろん無理に私みたいにしてほしいとは言わない

自分が選ぶ選ばないは自由なのだから。

上記のことを言ったら

毒親育ちさんからは、嫌われると思う

私は、毒親育ちに好かれるために

書いてはいません。

全ての人に好かれる文章なんてない

万人受けでさえ嫌いな人がいるのですから・・・

ただ同じような人でも

少しでも考えが楽になってくれると嬉しいのです。

あくまでも私が感じたことを書きたいだけなのです。

1人では何もできなくて集団で群れることで

強くなっているだけの毒親育ちたちが苦手なのです。

毒親育ちではなくても・・・悪口で盛り上がっている人が苦手なのです。

過去のことを思い出してしまうからでしょうね。

自分は、基本一人で行動することが多くて群れに入るのが

苦手で胸が痛くなるのでしょうね。

過去の自分を思い出して辛くなるからです。

もちろん全員がそうだと言っていないけど

９割の人がまともなことを言ってくる人を

叩いてくるのでしょう・・・

そしてもしかしたら

自分も人のせいにして生きていたかもしれないと

勉強になったのです。

仲間外れされた時の対処方法

無理に一緒にいる必要はない

あなたたちのことが嫌い！！と強制的に絶交はしなくても良いですが

そっとグループを離れることをおすすめします。

（ただし自分がもしその人たちが大事だと思うのなら

悪口を言う暇があるのなら自分を磨いた方が良いと思います。などと

自分の意見を言ってみましょう。それで様子を見て離れましょう。）

なぜなら一緒に悪口、文句ばかり言っているグループにいても辛いし

自分が傷ついて苦しいと思うからです。

ストレスが無意識に溜まっていると思うのです。

だから今からこの人たちのグループにいるのが苦しいな・・・という本音を

大事にしてそっと離れるのを勇気を出してしてみましょう！

リアルの人の場合は、あいさつと最低限の連絡だけでよいです。（職場や学校の場合）

ネットの人は、そっと離れましょう。

無理して相手に媚びて好かれようとする必要はないです。

相手に好かれるために無理に関係を維持しようとしない

こちらがいくら話しかけても無反応な人に無理して話しかけるのをやめます。

つまりこちらが無理して自分を演じても疲れるだけです。

私も過去にその人たちに好かれたくてアピールしました。

ですが私は、嫌われないために良い人を演じるのが疲れてしまったのです。

その人たちと仲良くなるためには、共通の話題がないと難しいとわかりました。

例えば・・・「今の世界の状況を嘆くこと」や「共通の人の悪口を言う」など

文句を言うことです。

あるいは、今の仕事の給料に文句を言ったりする、会社の人のムカつく人を

悪口、愚痴を言ったりする関係です。

ただ愚痴を言う飲み会も興味ないし、ギャンブル、キャバクラホスト、お酒を飲むことも

興味がないです。

確かに共通の人の悪口を言ったり、文句を言うことで絆が高まるのでしょうが

私は、辛くて無理でした。

また私は、少し変わっていてアニメや漫画が好きなので話が合わないとわかります。

話し方も方言が混じっていたりしますし、ゆっくりです。

それでも自分のことは、卑下しません。

そんな私が大好きです！

私は、今までの対人関係が条件付きが辛かったのです。

「〇〇してあげたからしてやる。ただし言うことを聞かなかったら

友達をやめてもいいぞ。こっちは、友達がたくさんいるし平気だから！」

と脅してくる人が多く、辛かったのです。

つまり自分が相手に好かれようと無理してまで関係を維持をしようとすると自分が壊れるので

おすすめできません。

まだみたことない考えや価値観が少しでも違うと無理という人も残念ながらいます。

だから私は、相手に話しかけても無反応が続いたら縁を切らないけど

そっとします。

ただその人たちも憧れな人には、無視したりはしないと思うのです。

（人間は、どうしても憧れな人、権力のある人には、寄りたくなるので

仕方ありません。その生き方が悪いわけではありません。）

自分もかつては、自分より下だと思っていた人がレベルアップしたりすると

嫉妬したことがあるのでその人たちも嫉妬しているのかもしれません。

つまり自分もかつては、無意識に自分より下の人を見下していたので

そう言う人を通じて勉強になったのです。

自分も自分よりランクが低い人を無意識にバカにしていたことがあった

と気がついたのです。

ただ今の時点では、魅力のない人だった、どうでも良い人だったと

わかります。（あくまでも個人の意見です）

けれどその人たちに好かれるために自分を無理して演じるのが辛いから

自分を磨きます。

もしご縁があったらレベルアップして再開するかもしれませんし

しないかもしれません。

それでも執着せずに前に進みます！

なんで悪口を言う人たちといるのか苦しいのかと考えてみる

今から紙かデジタルのノートで自分の本音を書き出してみる

どうして私は、仲間外れされたような気分になったり

心がモヤモヤするの？と自分の疑問に思ったことを思いついたら

どんどん書いてみましょう！

どう言う人と仲間になりたいのか考えてみる

このグループを離れたら世界が終わりなように感じますが実は、そのグループだけはありません。

今から紙かデジタルノートにこんなグループで仲良くなれたら

嬉しいな💖とワクワクした気持ちで書いてみましょう＾＾

私の場合です。

自分の行きたい、してみたいことをリストに書いて実行する

仲間外れにされたら辛いし落ち込んでしまう気持ちもわかります。

一人の時間は、寂しいのもわかりますよ💦

ですが・・・一人になれば自分が何をしたいのか？無理して一緒にいる必要があるのか？と

考える時間ができます。

今から自分のしてみたいリストに書いて実行してみましょう

例

まとめ

今回は、なぜグループ内で仲間外れが起きたりするのかについて書いてみました。

結論から言うと

あなたの考えが成長をしてきたからです。

グループの人たちが悪いというわけでもないのです。

今から勇気を出してグループから抜けたり

好きなことを楽しんでいる人たちを

探しに行きませんか？（焦らずゆっくりでよいですよ＾＾〜）

もしくは、自分を理解してみませんか？

ありがとうございました！