夕焼けを見ると落ち着くので大好きです。
散歩しながら夕焼けを眺めるのが特に好きです💖
人生に疲れた時、自分がよくわからなくなった時に
ぼーっとして夕焼けを見るのもおすすめです。
今回撮った写真でお気に入りの写真で特に大好きなものです。
ピンクのような紫の色が私は、大好きです。
夕焼けの色が🍊のようなピンクのような紫のような色が特に大好きです。
私なりの心を癒す方法
●自然を見る（海や山、花など）
●夕焼けを見る
●前から行ってみたかったところに行ってみる
●自分に何が食べたい？と聞いてみて
例えば心に浮かんだものをチョコが食べたいなと思ったら
チョコを食べたり、クリームチーズを塗ったパンを食べたいと自分の要望を叶える。
●小さなことでいいのでしたいことをしてみる。例えば癒される音楽を聴きながら
絵を描く、リラックスするです。カフェに行ってみる。
おきにいりのマグカップで紅茶、好きな飲み物を飲む。
緑や自然を眺めてみる。
●ネガティブな気持ちを受け止める。
例えば過去にされて辛かったことを急に辛く感じたり、怒りの気持ち、苦しかったなどを感じたら
怒れなくて辛かったねなど自分を認める。
突然過去にいじめを受けたことを怒りたくなったら怒ってもいい。
自分の部屋で大声をあげたりあの時されて悔しかった！と怒ってもいい。
悪い人ではないんだけどなぜか心がモヤモヤする人達
例え・・・他の人があの人は良い人だから。意地悪なんかしていないよ。と言っても自分は嫌だと思っても良い。
職場や学校でバレないようにいじめられたり、存在を無視されたり、
意地悪する人が辛かったのです。明らかに悪いことをしている人は、
分かるのですが大人となるとバレないように意地悪してきたり、
他の人の前ではすごく良い人でそんなことするように見えないよという人に悩んでました。
他の人に言っても気のせいじゃない？あなたの思いすぎだよ？
と言われたり、いじめではないよと言われたり。
誰も悪口言っている人なんていないよと言われたり。
そう言われた時なぜかモヤモヤしたのです。
大声で怒鳴られたり、ミスを執拗に責めたり、
わざと面倒な仕事を押し付けて、少しでもミスがあったら
大声で責めてきたり、陰でチクっている人がいたりして
怒られたり、絶対こうでなければならないと言われたり、
正論を押し付けられたり、他の人の悪口を言ったりする
人達だったりしたのでなんでか分からないけど心がズキズキしました。
それは、なぜかというと
悪いことをしている人は、悪いことしてるという自覚がないからなのです。
悲しいけど悪口、いじめも悪いことだとは思っていないと
いうことなのです。自分がされて嫌なことをされたら
怒るけど自分が他の人を傷付けても分からない。悪いことだとは思っていない。
悲しいけどそういう人たちなのです。
長年悩まされましたが理由が納得しました。
あとそんな人達に変わってもらいたくて頑張ってみましたが
人は変えられないということを学びました。
仕返し、私も意地悪な人に攻撃してやろうかと迷ったこともありました。
が仕返し、攻撃しても面倒なことにさらに攻撃されたり仕返しされたり
悪物と仕立て上げられたりするので諦めました。
（経験上、感情的になればなるほどこちらが不利に
なるのです。相手が怒ってきたり、悲しんでたり、
落ち込んでいたり、苦しんでいる、攻撃されると喜ぶ生き物なので・・・
もし対応するなら冷静に対応するのが一番良いかもしれないです。）
一番良いのが自分らしく
生きて相手のことを忘れて
好きなことに時間をかける。
意地悪してきた人のことを
ありがとうと感謝する。
忘れることなんてできないよと過去の私が言いそうですが
無理に忘れなくてもいいと認めます。
あと自分の
好きなことに熱中すると
自然に夢中になって忘れたり、
ごくたまに思い出したりもしますがあああんな人達に
ならないようにしよう、その当時辛いと言えなくて
辛かったんだね、怒れなくて辛かったんだねと自分の気持ちを認めてます。
例えその方達の性格が良すぎて
あの人達は悪いことはしない。
それはあなたの思い違い、
気のせいよと他人から言われても
自分で辛かったなと認めてあげればいい。
大人になると表立って子供みたいに
意地悪したりする人はする人は、ほとんどいません。
誰にでもある心の中にある嫉妬心な気持ち、
黒い気持ちは、誰にもあるものです。
それは私でもあります😥上手い人、
才能のある人に黒い気持ちが芽生えたりするなどです。
ただ私と上記の人達と違うのは、直接チクっと攻撃したり
しないことができることが私の良いところです。
私の場合悪いことをしたら落ち込んでしまったり悩んだりします。
恐らく上記の人たちは、悩まない。そこが私との違いです。
もし上記の人たちが悩むとしたらしてあげたのに断ってきたり、
嫌われたことくらい。自分のことしか考えてないというくらいかなと思っています。
相手を客観的に見られるとかです。
自分を抱きしめるような感じです。
ネガティブな気持ちを否定しなくてもいい。
一つずつネガティブな気持ちを認めていく。
過去にされて辛かったことが急に浮かんできたり
したら自分で話しかけるように辛かったね、と認める。
もう大丈夫よ。これからは、無理してそんな人達に
好かれようとしなくても良いからねと言います。
自分が思うこと
自分は、他の人に認めてほしいと承認欲求がかなり強かったですね。
自分に問いかけるというのがなかなか慣れないのです。
自分は否定してもいいと過去の私は思っていましたが
今は否定しなくてもいいと言って自分の心と戦っているのです。
自分は魅力的だから大丈夫。
今も試行錯誤しながら自分とネガティブな気持ちと向き合ってます。
私なりの方法です。もし心に響いてくれる人がいたら嬉しいです＾＾
最近食べたお気に入りのケーキ屋さんのマスカットタルト。
みずみずしいマスカットの味が美味しかったなあ。
旬の果物を食べられたりして毎回楽しみがあります。
他にもいちじくのケーキが美味しかったですね。
いちじく私は、苦手な果物だったんですけどケーキ屋さんのいちじくケーキは、美味しそうに見えて
この間食べました。食べたら美味しくてびっくりしました＾＾
甘さは、控えめな味でした。いちじくって美味しいと発見した日でした。
毎日小さなことを幸せに感じるものが多いなと最近感じています。
美味しいケーキや野菜を食べたり、散歩に行けたり、
近くにスーパーが歩いてすぐにあったり、大好きなお菓子を食べられたりするのが嬉しいです💖
ありがとうございました＾＾
