バレないように意地悪をしてくる人は、
私以外の人には、やさしくて完璧に振る舞うので
あなたの勘違いだよと言われたことがないでしょうか？
意地悪をしてくる人は、すごく外面がいいので
他の人には笑顔でニコニコして完璧に振る舞うので辛い気持ちも
わかりますよ。
辛い気持ちよくわかります。
私以外の人には、完璧に優しくふるまうので
なかなかいじめられているから辛い。と理解されにくいこともよくわかっています。
結論
他の人が理解してくれなくても自分で辛かった気持ちを
勇気を出して認めるのをおすすめします。
バレないように意地悪をしてくる人の辛さはなかなかわかってもらえません。
なので今すごく辛く感じて狭い世界にいるように感じますが
私は、わかってくれる人は必ずいると思っています。
あと自分が一番の味方なので自分が一番よくわかってくれます。
なぜわかってもらいにくいの？
外面の良い人は、いじめをする人以外には、いつもニコニコして外面が
よいので悪い部分を出さないし、本性を出さないからです。
完璧に演技をするのが得意だし、ボロを見せないように完璧に振る舞うからです。
いじめをする人以外には、誰にでも優しくしますし、嫌われないように
優しくするのでわかってもらいにくいのです。
特に目上になればなるほど丁寧に接します。
彼らも大人ですから子供みたいに人の前で叩いたり
意地悪はしません。周りの人に嫌われたくないからです。
理由は、良い人を演じたいからです。
誰だって自分が一番認められたいし、自分に注目して欲しいと思います。
いじめを受けていると話しても信じてくれない人は、
大抵いじめる人以外には優しかったりしたりするので
え？あの人すごく優しいし、悪い人じゃないよ？あなたの勘違いではないの？
わたしには優しいし・・・と言われてさらに傷ついた経験はないでしょうか？
被害者が感情的になればなるほど不利なのです。
あの人は、悪くないし良い人だよという人にあなたの気のせいと言う人に無理に分かってもらえなくてもいい
「あの人は、悪くないし良い人だよ』や
『あなたの気のせいだよ』と言う人に無理にわかってもらえなくても大丈夫です＾＾
理由は自分の心が辛くなるからです・・・。
自分で辛かったよね・・・と勇気を出して辛い気持ちを認めます。
確かに私も過去に
たくさん言って理解してくれない人にこんなに辛かったと
言って理解してもらおうとしていました。
学んだことは、時間の無駄でした。
外面の良い人は、ものすごく異常なくらい親切で
ので騙されてしまう気持ちもわかります。
いじめを決めたターゲット以外には、
優しく表面上だけにしか接しないので
他の人にわからないのも当たり前です。
その人達は、自己愛さんタイプの人の罠、いじめにあったことがないから
理解できないのかもしれないと私は思っています。
自己愛さんタイプの人は、自分が良い人を演じるため
自分を理想の人に完璧に演じるため、信じてしまうのも仕方ないことです。
私も自己愛さんの悲劇のヒロインヒーローぷりには
すごく騙される気持ちもわかりますし、
（彼ら彼女は、私ってかわいそうなのと同情を誘うプロなのです。）
私は、かわいそうなのと泣いてあの人に酷いことをされたと
泣いて悪者にするのが得意ですから。めんどうなので周りの人もうんうん。そうだね。
とあなたは悪くないよというのだとおもいます。
だから自己愛さんの周りにいた人から冷たくなったり
したのはそれも関係あるのかなと個人的に感じてました。
前本で読んだのですが「私はかわいそうで悪くないの」と
言い続けているといつのまにか一人ぼっちになって、孤独になると聞いたことがあります。
確かに表面上だけの関係の人ならたくさんいるけど
深い関係の人はいなくなり離れていっている。
被害者も同じようにひとりぼっちになり、深い関係の人はにいなくなっている。
自己愛さんの弱点とは？
全ての人からいい顔をしたいので
他人から嫌われることを恐れていることだと思います。
●みんなからかまってもらえないと不機嫌になる
●いつも自慢ばかりで中身がなく空っぽ
●口は立派なことは言っているが実行はしないことが多い
●深い関係の人がいない（挨拶だけと表面上だけの付き合いの人は多い）
●被害者が加害者に興味をもたなくなること
●自分の悪いことがバレるのを恐れている
●自分の弱さをみつめたくないこと（認めたくないこと）
（あくまでも私が思ったことなので参考程度でお願いします）
●世間、周りから良い人を演じたいため必死に
良い人を演じること（悪い人と言われたくないのを恐れている）
被害者の人は、能力がないの？というと違うと私は思います
加害者は、本当にどうでも良い人だったら嫉妬は、
していないのでターゲットすらにならなかったと思います。
自分より下だと思っていたら本当は、才能があってムカつくと
言う気持ちが芽生えるようになったと思います。
自分が一番チヤホヤされたい。ほめられたい。
みんなから賞賛されたい。と思っている時に
自分と似たような欠点の人がいるとイライラするし、
しかも才能があるとイライラしてちくりと意地悪をしたくなるのだと思います。
しかも攻撃してもまだ我慢しようとするし、
まだ攻撃して自分が見つめたくない欠点を変えさせてやると
攻撃をします。
自分もそうだったので痛いほど気持ちがわかります。
私も昔は、自分より弱い人をみたらイライラして変えて
コントロールしてやると思ったこともあって今は反省してます。
自分の弱い部分が嫌いで他の人の欠点が許せなかったのです。
（きっと加害者もこんな感じなのかなと私は思っています。）
ただ加害者と違うところは、自分の間違い、過ちを認めることができること。
本当は人間なんて弱くて脆い生き物なのですよ。
被害者は、私が悪いんだと思い込むけど
本当は違います。
相手の気持ちを考えられることは、本当はすごいことなんですよ。
今は、自分ばかり注目して欲しいと言う人が多い中で
相手のことを興味を持ったり相手の気持ちを
考えられたりすることは長所なんですよ。
どうか自分のことを誇りを持って欲しいと私は思います。
自分の行いを反省したり自分を改善しようとしてみたり
失敗したことを改善しようとするところ、小さなことを
毎日積み重ねて成長していこうとするところは、良いところですよ。
勇気を出して外の世界に行きいろんな人に出会い自分の価値観は何かと考えてみる
今まであなたもいろんな人に出会ったと思います。
私もいろんな人と出会い意地悪な人、どんな時でも優しい人、
バレないように意地悪してくる人、冷たいひと、
レベルが高すぎる人、優しい人、自分よりもっと酷い人
（人間として終わっているというより自分がまだマシに
見えてしまうということ）と出会いました。
外の世界へ行くのは怖いと言う気持ちは、痛いほどわかります。
私も自分の欠点、弱さを話したら嫌われる、外の世界は、
恐ろしい世界、敵ばかりがいて怖いよと教えられていたと思うので怖かったです。
良いところを認めてくれて優しく丁寧に扱ってくれる人も敵なんだと思い込んでいましたから。
またいじめられるかもしれない、ひとりぼっちになるかもしれない、
言いなりになるかもしれないと怖がる気持ちも痛いほどよくわかります。
私が思うことは、被害者が落ち込んでいる方が嬉しくて
うまく行ったりしていると嫌味を言いたくなるのだと思います。
私の経験ですが被害者がうまくいっていないときは、すごく優しくなるんですよ。
今思えば本当に優しいとは言えないし、典型的なDVです。
頑張っている時は、もっと頑張れとか知らないよとみてみぬふりをしていたのです。
うまくいっていない人を喜ぶ人は、病気なんだなと私は思いました。
悲しいけど心が欠けている。自己愛さんは薬では治らない。
私の価値観は、意地悪ばかりしてくる人からは離れる。
自分のことを大切にしてくれない人は、離れても良い、ご機嫌取りなんかしなくてもいい。
自分の弱さを見つめる。弱いところがあってもいい。
まずは自分を大切にすることです。
今まで相手のために尽くしていたと思うのですが
今度は自分のために自分に尽くすのです。
自分がしたいこと、食べたいものを実現します。
怖いけどあなたに必要なものは、勇気。勇気出して一歩前に踏み出してみよう
あなたのことにあれはしてはダメ、これはしてはダメと言われるけど
行動という責任をとれるのは自分だけなんです。
あーだのこうだの！？と言う人は責任は取ってくれません。
あの時私は、あなたのいうことを聞いて一人暮らしをしようとした時の選択を返して！と責めても
知らないよ。あんたが勝手にしたんだろ？と責任は取ってくれません。
あの時私がああしろと言ったから辛い思いをさせたのね。申し訳ありませんと
私が悪かったと謝ってくれません。
私が出した改善策（あくまでも参考にお願いします）
●自己愛さんが不機嫌しそうにしててもかまわない。
不機嫌な責任を取るのは、自己愛さんだから。
●少しづついろんな世界に行き、自分から勇気を出して話しかけてみる。
深い話を少しづつ相手と話してみます。私は、地図を読むのが苦手なんですよと軽く
自分の内面を出してみます。
自分が憧れの街、場所、気になる場所、
好きなところへ行くのが良いと私は思っています。
SNSで今までみたことがないけどこの人の考え面白いなとという人に勇気を出して話しかけてみる
（自分が行ってみたい習い事、講座、憧れの場所、旅行など）
例えば私の場合、背筋をピンとして歩くところに行ってみたいと
思っていますので歩き方講座に申し込んでみる。
ドラえもんの美術館に行ってみる。大好きな水族館へ行く。
憧れの喫茶店、ホテルのティーララウンジに行ってみる。前から気になった習い事に申し込んでみる。
夢に向かっていっている人
楽しそうにキラキラしている人
いろんなことを体験している人。
毎日の日常を楽しんでいる人
逆におすすめしない人は、
現状を変えずに不平不満を言っていたり
悪口ばかりいって何もしてない人。
狭い世界で生きているひとなど。
あと焦っている時ほど、この人しかいないと焦りますが
この人だけじゃない、他にもたくさんいると考えてみて欲しいのです。
自分の心を平気で傷付けてくる人が当たり前にいるだなんて思わないでほしいのです。
●自己愛さんは、治らない。変わらない。よほどの強い決意がない限り性格は、変わらないから
自己愛さんに自分の身をボロボロになるまで尽くすのではなく、
自分のことを丁寧に扱う。
自分を丁寧に扱うってなに？
自分がすごく苦しいと言っていたら
苦しいよねと自分の気持ちを素直に認めたり、
辛かったことを思い出したら認める。
今私はどんなおやつが食べたいのかな？と真剣に考える
私はどっちの入浴剤がいいのかな？と真剣に選びます。
私は、今日は、なんかしんどいからゆっくり休もうとか
今日は、疲れたからはやく作業を切り上げて休もうとか
電話がかかってきたけど自分は今しんどいから断ろうということを選ぶことが
自分を大切にすることだと思います。
私も最近自分を大切にするということを知ったので
完璧にはできていないです。
人間は、いきなり急には変われない。少しづつ自分を大切に意識して
大切にしていきます。
●残念ながら辛さを理解してくれない人もいる。
自己愛さんは、外面の良さ、同情を誘うことに関しては、かなりプロなので分かってもらいにくいです。いくらこちらが訴えてもあなたの気のせいだよ？と言われるのです。
あなたも私もたくさん理解して！と言っていたと思いますが
理解してくれない人に
今から意識して理解してもらうことをやめます。
世界は広いので理解してくれる人は、必ずいると私は思っています。みんな同じ考えの人なんていないからです。
もし勇気を出して話して理解してくれたらラッキーだと思います。
特にあなたが大好きだと思える場所、気になった場所、
どんな時でも優しい人（悲しい時でも笑顔の時でも）
DV、洗脳を受けているときは、自己愛さんにいじめらている時は、狭く感じているので周りがよくみえないのですが
優しくて暖かい人もいたと思います。
私の場合もいました。ただ自分は怖くて拒否してしまったので。
言ったら加害者に何をされるかわからないし、怖いし苦しいから。ひどい罰を与えられるかもしれないと恐れる気持ちもわかります。
私自身もお前のために悪いところ、欠点を怒ってくれる人はいないぞ。
他の人は言ってくれないぞと言われましたがそんなことを言うのはごく一部の人しかいないです。
だからもし心当たりがいる人がいるのでしたら勇気を出して今辛いから助けてとを伝えてみます。
ありがとうございました＾＾
私も呪いを引き継いでいます。苦戦しながらも自分と向き合っています。
